Fútbol
Descripción: Deporte que se practica entre dos equipos de once jugadores que tratan de introducir un balón en la portería del contrario impulsándolo con los pies, la cabeza o cualquier parte del cuerpo excepto las manos y los brazos; en cada equipo hay un portero, que puede tocar el balón con las manos, aunque solamente dentro del área; vence el equipo que logra más goles durante los 90 minutos que dura el encuentro.
Variantes: Fútbol Sala, Fútbol 7, Fútbol Playa, Fútbol Rápido.
Beneficios:
- Mejora la capacidad aeróbica
- Mejora la salud cardiovascular
- Reduce la grasa corporal y mejora el tono muscular
- Construye la fuerza muscular
- Aumenta la fuerza de los huesos
- Enseña coordinación
- Promueve el trabajo en equipo y el compartir
- Aumenta la función cognitiva del cerebro
- Aumenta la confianza y la autoestima
- Ayuda a reducir la ansiedad
Equipamiento:
El equipamiento básico obligatorio de un jugador comprende los siguientes artículos separados entre sí:
- Un jersey o camiseta
- Pantalones cortos – si se usan pantalones térmicos debajo de los cortos, éstos deberán tener el color principal de los pantalones cortos
- Medias
- Canilleras/espinilleras
- Calzado