Fisicoculturismo

Descripción:

El fisicoculturismo es una disciplina deportiva que requiere de preparación basada en la realización de intensos ejercicios físicos, generalmente ejercicios anaeróbicos, consistentes, la mayoría de veces, en el entrenamiento de pesas en el gimnasio mediante diversos tipos de ejercicios de fuerza/hipertrofia.

Beneficios:

–  Ayudar a conservar y aumentar la fuerza del cuerpo.

Previene la falta de musculatura y densidad ósea en edades adultas.

– Mejora la flexibilidad y el equilibrio.

– El entrenamiento con pesas puede ayudar a disminuir el dolor de las articulaciones y reduce el riesgo de caídas.

– Si se realizan ejercicios de cardio con pesos ligeros es beneficioso para la salud del corazón.

– Combate la obesidad y el sobrepeso.

– Mejora el nivel de azúcar en la sangre.

– Desarrolla los músculos en áreas que son propensas a las lesiones como la  parte baja de la espalda o las rodillas.

– Favorece la salud mental e incluso puede mejorar algunos síntomas de la depresión ya que mejora la autoestima.

Equipamiento:

Un equipo de entrenamiento es cualquier aparato o dispositivo utilizado durante la actividad física para mejorar la fuerza o los efectos del entrenamiento en un ejercicio determinado, al proporcionar cantidades de resistencia fijas o ajustables, o bien para mejorar la experiencia o el resultado de una rutina de ejercicios.

El equipo de entrenamiento también puede incluir artículos que se puedan llevar puestos, como un calzado adecuado, guantes o incluso paquetes de hidratación.