Acondicionamiento Físico

Descripción: El Aconidicionamiento Físico es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio.

Este es muy importante ya que aumenta las capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más fuerte.

Beneficios:

• Desarrollo de la resistencia aeróbica
• Tonificación muscular
• Manejo del estrés
• Desarrollo de las cualidades físicas de coordinación.
• Desarrollo de las cualidades físicas de flexibilidad.
• Desarrollo de las cualidades físicas de velocidad.

Equipamiento:

El acondicionamiento físico se puede realizar sin equipamento alguno. Existen ejercicios que se pueden realizar con los mismos movimientos y el peso del cuerpo humano (Correr por ejemplo). 

Existen cientos de accesorios e incluso puedes hacerlos por tu cuenta con materiales como botellas, palos y demás. 

Aquí te dejamos algunos instrumentos básicos que te ayudarán a realizar acondicionamiento físico. 

• Colchoneta
• Cuerda para saltar
• Mancuernas
• Bandas elásticas
• Pelotas