Acondicionamiento Físico

Descripción:

El acondicionamiento físico es el desarrollo de las cualidades y capacidades físicas del cuerpo humano mediante diversas y diferentes rutinas de ejercicios. Más que solo formar el cuerpo por medio de ejercicios también fortalece la mente y mejora el funcionamiento del cuerpo, es la forma de preparación del cuerpo de una forma completa y especializada, variando los tipos de acondicionamiento físico, según el cuerpo de cada persona.

Beneficios:

– Resistencia: La cual irás ganando mediante la paciencia y la dedicación que tengas, permitiéndote soportar la carga física que emplees durante más tiempo.

– Fuerza: Este suele ser el principal motivo por el cual las personas utilizan diferentes tipos de acondicionamiento físico. Gracias al entrenamiento se puede fortalecer el cuerpo y probar a uno mismo que se puedes ser una persona no solo de fuerza física, sino mental.

– Flexoelasticidad: La unión conceptual entre la flexibilidad muscular y la elasticidad de tus articulaciones para el momento de ejecutar los ejercicios hasta puntos que antes no lograbas alcanzar.

– Velocidad: Por medio de la resistencia obtienes más velocidad para poder moverte más rápido para un ejercicio en concreto.

– Coordinación y Equilibrio: Mayor estabilidad significa, mejor eficiencia y mejores resultados se logran obteniendo y fortaleciendo la coordinación y el equilibrio, cualidades cruciales al momento de ejercitarte que irán mejorando con el pasar del tiempo y del ejercicio.

Equipamiento:

Algunas de las opciones de máquinas y herramientas de acondicionamiento físico que puedes encontrar en un gimnasio son:

Bicicleta.

Trotadoras.

Press de hombro.

Booty Builder.

Pesas y mancuernas.

Press de pecho.

Máquina para abdominales.